Aprender a ser conscientes del aquí y ahora, del estado de su cuerpo, de sus pensamientos y emociones, le permitirá observar con mayor claridad cómo está, qué desea alcanzar, de qué manera y con qué finalidad.
Le permitirá sentirse mejor consigo mismo o distinguir lo que le hace daño lo que no desea .... aliviar tensiones, irritabilidad, incertidumbre y ganar seguridad en si mismo.
Esta técnica también puede formar parte de una terapia específica para otros problemas psicológicos como la depresión, ansiedad, fobias, transtronos de la personalidad....